Человеческий организм — сложный механизм, контролируемый как нашими осознанными решениями, так и невидимой работой вегетативной нервной системы и желез внутренней секреции. Две последние системы постоянно взаимодействуют и совместно с сознательной составляющей нашей натуры (и с учетом информации, получаемой нами из внешнего мира) помогают нам двигаться, жить и сохранять готовность к действию.
Под подъемом в данном случае понимается психологическое и физическое «состояние готовности» организма реагировать на вызов окружающей обстановки — синдром «дерись или убегай». Вегетативная нервная система в ответ на осознанное возбуждение (страх, волнение, душевный подъем и т. д.) изменяет баланс двух гормонов, выделяемых мозговым веществом надпочечников — адреналина и норадреналина.
Адреналин выделяется как реакция на психологический и физический стресс, вызывает усиленное сердцебиение, учащение поверхностного дыхания, раскрытие капилляров, повышение внутримышечного напряжения и уровня сахара в крови.
Такая реакция может быть полезной для восходителя, однако негативные ее проявления включают недостаточное поступление кислорода к мышцам, утрату тонкой моторной координации, повышенную потливость (влажные кисти рук), обостренное восприятие настоящего в ущерб способности планировать и предвидеть. Таким образом, чрезмерное возбуждение негативно сказывается на технике, вызывает повышенный расход как ценной энергии, так и ресурсов мозга.
Восходители должны учиться контролировать уровень своего возбуждения через овладение навыками альпинизма (в итоге меньше страх), через осознанное владение своим состоянием, использование методов релаксации. Например, перед очередным этапом восхождения задержитесь на несколько минут, чтобы отрегулировать дыхание (оно должно быть размеренным и глубоким), спокойно и с верой в себя представить свои последующие шаги.
