Многие опытные восходители экономят силы и энергию, сохраняя равновесие. Когда человек стоит прямо, он уравновешен. Если прижаться к скале, скалолаз теряет равновесие. Даже под нависаниями правильное положение тела позволяет снизить расход энергии.
Слишком крепкая хватка (распространенная проблема новичков) отнимает силы, вызывает преждевременную усталость рук. Упорные тренировки внизу помогут действовать с меньшим напряжением на высотных подъемах. Прекрасную возможность для приобретения нужных навыков представляют боулдеринг и скалодромы.
Некоторые особенности рельефа предполагают использование определенной техники.
Расщелины: используются такие приемы, как пальцевые замки, защемление кулака или кисти, ступневые замки и скручивания, в более широких расщелинах — распоры рукой и локтем. Расщелины, как ничто другое, убеждают в справедливости поговорки «победа дается через боль».
Плиты: чаще всего они требуют не столько силы, сколько ловкости, хотя протяженные плиты могут обернуться настоящей пыткой для икроножных мышц. Равновесие — непременное условие, делающее плиты особенно популярными среди женщин-восходиельниц. Прямая уравновешенная стойка «на балансе» — обычно лучший вариант. Часто также помогает «вытянутая шея»: поскольку точки опоры остались далеко внизу, кажется, что «умеренно наклоненная плита» меняет законы гравитации и наклон по мере того, как вы по ней поднимаетесь!
Дымоходы: их преодоление — искусство, секреты которого в эпоху спортивного лазания утрачиваются, однако оно необходимо, в частности, на стенах Йосемита и в европейских Альпах. Способы работы зависят от размеров колодца: от «ползанья» до элегантной техники с опорой на спину и ступни.
Нависання: много энергии можно сэкономить за счет эффективного скручивания тела, его блокировании напротив подходящих точек опоры. Зацеп пяткой или защемление ступни помогут снять часть нагрузки с рук, что упростит дальнейшие перемещения.
Опытные восходители экономят силы за счет последовательного или комплексного подключения богатого арсенала приемов; они используют любую возможность для отдыха перед переходом к ответственной серии движений.
